라 만차(스페인어: La Mancha)는 스페인 중남부의 지방이다. 나무가 별로 없는 메마른 고원지대로 에스파르토가 생산된다. 미겔 데 세르반테스의 소설 돈키호테로 널리 알려져 있다.

라 만차(빨강)는 행정 구역상으로 카스티야라만차주(회색)의 일부이다.
라 만차에 있는 풍차