구아바

구아바(영어: guava 구아버[*])는 구아바속에 속하는 나무의 열매멕시코, 중앙아메리카, 카리브 제도남아메리카 북부 지역 원산의 열대 과일이다. 구아바, 기니아구아바, 브라질구아바 등이 있다.

구아바
구아바
100 g (3.5 oz)당 영양가
에너지285 kJ (68 kcal)
14.32 g
당분8.92 g
식이 섬유5.4 g
0.95 g
2.55 g
비타민함량 %DV
비타민 A (동등)
4%
31 μg
3%
374 μg
티아민 (B1)
6%
0.067 mg
리보플라빈 (B2)
3%
0.04 mg
나이아신 (B3)
7%
1.084 mg
판토테산 (B5)
9%
0.451 mg
비타민 B6
8%
0.11 mg
엽산 (B9)
12%
49 μg
비타민 C
275%
228.3 mg
비타민 K
2%
2.2 μg
무기질함량 %DV
칼슘
2%
18 mg
철분
2%
0.26 mg
마그네슘
6%
22 mg
망간
7%
0.15 mg
6%
40 mg
칼륨
9%
417 mg
나트륨
0%
2 mg
아연
2%
0.23 mg
기타 성분함량
라이코펜5204 µg

백분율은 대략적으로
성인 기준 권고안을 사용한 추정치임.
출처: USDA Nutrient Database

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