아부쿠마 고지(일본어: 阿武隈高地 あぶくまこうち[*]) 또는 아부쿠마 산지(일본어: 阿武隈山地 あぶくまさんち[*])은 대부분이 후쿠시마현에 속하는 일본의 고지이다. 동쪽에 후타바 단층과 하타가와 단층이 위치한다.