운동 (활동)

운동(運動,exercise,locomotive function)은 사람이 움직여서 몸을 단련하는 일을 말한다.

운동하는 각사마

운동프로그램의 구성편집

1단계로는 목적에 맞는 운동양식을 선택하고, 2단계로서는 운동 강도를 결정하고, 3단계는 운동 시간을 결정하고, 4단계는 운동빈도와 기간을 결정해야 한다.

운동의 순서편집

운동은 준비운동->본운동->정리운동의 순으로 구성된다.

근골격의 에너지대사편집

운동은 기본적으로 근골격계의 생물학적 활동을 통해 ATP를 사용한다. 근골격계 특히 근육은 활동에 의해서 칼슘 농도와 |ADP(또는 AMP)농도 그리고 NAD+를 높이게 된다. 칼슘 농도의 상승은 칼슘의존적인 신호전달물질을 활성화 시킴으로써 에너지 대사의 효율성을 높이는 효소의 발달과 관련 있는 것으로 알려져 있다. 또한 ATP를 소비함으로써 ADP(또는 AMP)농도를 높이면 AMPK(AMP-activated protein kinase)를 활성화시켜 에너지 대사를 긍정적으로 발달시키는 것으로 알려져 있다. 한편 NAD+농도의 증가는 항노화 대사경로(metabolic pathway)에 중요한 시르투인(NAD(+)-dependent deacetylase)을 활성화시키는 것으로 보고된 바 있다.[1] 이 밖에도 근육은 간과의 정교한 연관망을 기반으로 젖산 발효와 연관된 젖산 회로(Cori cycle) 등에 관여한다.

같이 보기편집

참고편집

  1. Dryden SC, Nahhas FA, Nowak JE, Goustin AS, Tainsky MA (May 2003). “Role for human SIRT2 NAD-dependent deacetylase activity in control of mitotic exit in the cell cycle”. 《Molecular and Cellular Biology》 23 (9): 3173–85. doi:10.1128/MCB.23.9.3173-3185.2003. PMC 153197. PMID 12697818.