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인지 행동 치료(認知行動治療, 영어: Cognitive Behavioral Therapy, CBT)는 정신 건강을 향상시키는 데 가장 널리 사용되는 증거 기반 실습인 심리 사회적 개입 이다. 경험적 연구에 따라 CBT는 현재의 문제를 해결하고인지 (예 : 사고, 신념 및 태도), 행동 및 정서적 규칙에 도움이되지 않는 패턴을 변경하는 것을 목표로하는 개인 대처 전략의 개발에 중점을 둔다. 그것은 원래 우울증을 치료하기 위해 고안되었으며 지금은 정신 건강 상태의 숫자에 사용된다.

개요편집

CBT 모델은 행동심리학인지심리학의 기본 원리를 조합 한 것이다. 치료사가 행동의 배후에있는 무의식적 인 의미를 찾은 다음 진단을 내리는 정신 분석적 접근과 같은 역사적 접근법과 다르다. 대신, CBT는 "문제 중심적"이며 "행동 지향적"이며, 이는 정신 장애와 관련된 특정 문제를 치료하는 데 사용되며 치료사의 역할은 고객이 확인 된 목표를 달성하기위한 효과적인 전략을 찾아 내고 실습하도록 돕는 것이다. 본 방법을 통해서 정신적 장애의 증상을 감소시킨다.

방법론편집

CBT는 사고 왜곡과 부적응 행동이 심리적 장애의 발달과 유지에 중요한 역할을한다는 신념에 기반을두고 있으며, 새로운 정보 처리 기술과 대처 메커니즘을 가르침으로써 증상과 그에 따른 고통을 줄일 수 있다고 밝혀졌다.