구아바
다른 뜻에 대해서는 구아바 (동음이의) 문서를 참고하십시오.구아바(영어: Guava)는 구아바속에 속하는 나무의 열매로 멕시코, 중앙아메리카, 카리브 제도와 남아메리카 북부 지역 원산의 열대 과일이다. 구아바, 기니아구아바, 브라질구아바 등이 있다.
| 100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
|---|---|
| 에너지 | 285 kJ (68 kcal) |
14.32 g | |
| 당분 | 8.92 g |
| 식이 섬유 | 5.4 g |
0.95 g | |
2.55 g | |
| 비타민 | 함량 %DV† |
| 비타민 A (동등) | 4% 31 μg3% 374 μg |
| 티아민 (B1) | 6% 0.067 mg |
| 리보플라빈 (B2) | 3% 0.04 mg |
| 나이아신 (B3) | 7% 1.084 mg |
| 판토테산 (B5) | 9% 0.451 mg |
| 비타민 B6 | 8% 0.11 mg |
| 엽산 (B9) | 12% 49 μg |
| 비타민 C | 275% 228.3 mg |
| 비타민 K | 2% 2.2 μg |
| 무기질 | 함량 %DV† |
| 칼슘 | 2% 18 mg |
| 철분 | 2% 0.26 mg |
| 마그네슘 | 6% 22 mg |
| 망간 | 7% 0.15 mg |
| 인 | 6% 40 mg |
| 칼륨 | 9% 417 mg |
| 나트륨 | 0% 2 mg |
| 아연 | 2% 0.23 mg |
| 기타 성분 | 함량 |
| 라이코펜 | 5204 µg |
| †백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database | |
사진 갤러리 편집
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