야식: 두 판 사이의 차이
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{{식사}}
'''밤참''' 또는 '''야식'''(夜食)은 일반적으로, [[저녁]] 식사 후 [[밤 (시간)|밤]]에 먹는 [[식사]]이다.
그러나 [[이대목동병원]] 위·대장센터(센터장 김광호)에서 공개한 위식도역류질환 예방을 위한 "착한 야식 생활 시간표"에 따르면, 잠들기 3시간 전에 먹는 음식이 야식이다. 즉, 22시에 잠을 잔다면, 19시에 먹는 것이 야식이 되는 것이다.<ref>[http://gicancer.eumc.ac.kr/bbs/view.asp?cat_no=010600&bd_code=notice&page=3&idx=132 7시에 저녁 먹어도 야식일 수 있다고? (착한 야식 생활 시간표)]</ref>
밤에 먹는 음식들은 수면 시간과 매우 가까운 탓에, 밤에 음식을 먹으면 음식물들이 전부 살이 되어 몸이 비만해져 건강을 위협한다. 따라서 밤참을 해야 한다면 [[주먹밥]]이나 [[코코아]] 등 소화가 비교적 간단한 음식이 좋다.
== 한국 ==
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일본에서는 대체로 밤참을 [[우동]]과 [[튀김]] 등으로 해결되는 경우이며, 보통 밤 늦게까지 직장인들이 야근을 마치고 귀가한 후 집에서 식사를 하는 경우가 대부분이다. 일본인들은 건강을 우려해서 고칼로리 식품류를 취급하는 음식점보다도 저칼로리 식품류를 취급하는 집을 선호하기 때문이다.
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<references/>
== 같이 보기 ==
* [[아침밥]]
* [[점심]]
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