야식: 두 판 사이의 차이
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'''밤참''' 또는 '''야식'''(夜食)은 일반적으로, [[저녁]] 식사 후 [[밤 (시간)|밤]]에 먹는 [[식사]]이다.
그러나 [[이대목동병원]] 위·대장센터(센터장 김광호)에서 발표한 위식도역류질환 예방을 위한 "착한 야식 생활 시간표"에 따르면, 잠들기 3시간 전에 먹는 음식이 야식이다. 즉,
밤에 먹는 음식들은 수면 시간과 매우 가까운 탓에, 밤에 음식을 먹으면 음식물들이 전부 살이 되어 몸이 비만해져 건강을 위협한다. 따라서 밤참을 해야 한다면 [[주먹밥]]이나 [[코코아]] 등 소화가 비교적 간단한 음식이 좋다.
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