근력 트레이닝: 두 판 사이의 차이
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{{출처 필요|날짜=2013-7-10}}
'''근력 트레이닝'''
기본 골격근에 일상 생활에서 주어지는 것 이상의 부하를 걸어 골격근을 소모시킨다. 그 후, 골격근의 회복에 의해 근육을 발달시킨다. 근육은 단백질이 주 성분이기에 그 수복・강화에는 [[단백질]]을 시작으로 여러 [[영양소]]의 섭취가 반드시 필요하며, [[운동]] 후에는 근육을 수복・강화시키기 위해서 충분한 휴식(회복 기간)이 필요하다.
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