|
== 종류 ==
비타민의 종류는 다음과 같다.<ref>예방약학</ref>
{| class="wikitable"
|- bgcolor="#CCCCCC" align="center"
! 비타민 이름
! 화학적 이름
! 성질
! 결핍시 증상
! 기능 및 효능, 효과
! 과섭취시 부작용
|-
| [[비타민 A|A]]
| [[레티놀]](retinol)
| 지용성
| 야맹증
| 성장촉진, 정상시력 유지, 피부 건강
| 태아기형, 두통, 피로
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>1</sub>]]
| [[티아민]](thiamine)
| 수용성
| 각기병, 식욕부진, 피로, 권태
| 신경 조절, 식욕증진, 당질대사에 관여하여 소화액 촉진, 각기 예방
| 많이 섭취하면 졸음이 쏟아지거나 근육이 완화됨.<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-thiamin.html</ref>
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>2</sub>]]
| [[리보플라빈]](riboflavin)
| 수용성
| 리보플라빈결핍증, 구순구각염, 안질, 설염
| 세포에서 기능하여 플라빈 산소의 기능에 도움. 발육, 점막 보호.
|
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>3</sub>]]
| [[니코틴산]], 니아신(niacin)
| 수용성
| 펠라그라, 니코틴산 결핍증후군, 체중 감소
| 당대사 촉진해 에너지 합성
| 니아신을 많이 섭취하면 간 손상
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>4</sub>]]
| [[카르니틴]](carnitine)
| 수용성
|
|
|
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>5</sub>]]
| [[판토텐산]](pantothenic acid)
| 수용성
| 성장정지, 체중감소
| CoA의 생화학적 역할
| 설사, 메스꺼움, 가슴앓이<ref>http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/patient-vitaminb5.html</ref>
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>6</sub>]]
| [[피리독신]](pyridoxine)
| 수용성
| 피부병, 저혈소성 빈혈
| 아미노산의 이용에 도움. 효소작용을 돕고 신경을 지킴
| [[자기 수용 감각]] 손상, 신경 손상 (하루 100 mg 이상 섭취시)
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>7</sub>]]
| [[비오틴]](biotin)
| 수용성
| 피부염, 성장정지
| 지방상, 단백질, 핵산 합성, 당의 대사
|
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>9</sub>]]
| [[엽산]](folic acid)
| 수용성
| 적혈구가 감소되어 빈혈을 일으킴. 설사, 위장염, 설염, [[구내염]]
| 적혈구, 핵산 합성에 관여. 위장, 입 안의 점막 보호
| 비타민 B<sub>12</sub> 결핍. 말라리아 치료 방해.<ref>http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/6067450.stm</ref>
|-
| [[비타민 B 복합체|B<sub>12</sub>]]
| [[코발라민]](cobalamine)
| 수용성
| [[악성빈혈]]
| 효소의 조효소로 작용
| 여드름같은 발진. 원인은 완전히 밝혀지지 않았음.
|-
| [[비타민 C|C]]
| [[아스코르브산]] (ascorbic acid)
| 수용성
| 괴혈병, 피하출혈, 체중 감소
| 인터페론을 유발. 콜라겐을 생성하고 호르몬 합성에 관여. 해독기능 강화.
| 설사, 복통, 결석
|-
| [[비타민 D|D]]
| [[칼시페롤]](calciferol)
| 지용성
| 구루병, 골연화증, 다공증
| 뼈, 치아에 칼슘을 들러붙게 함. 혈액 중의 인의 양을 일정하게 함.
| 신장결석, 신부전
|-
| [[비타민 E|E]]
| [[토코페롤]](tocopherol)
| 지용성
| 노화성, 불임증
| 몸의 산화 방지, 혈관 보호, 근육의 기능을 정상화 시킴. 생식기능 강화.
| 출혈, 설사, 두통
|-
| [[비타민 F|F]]
| [[필수지방산]](essential fatty acid)
| 지용성
|
| 혈뇨(血尿)치료
| [[비타민 E]] 결핍
|-
| [[비타민 K|K]]
| [[메나디온]](menadione)
| 지용성
| 혈액응고 지연, 신생아 출혈
| 빠른 혈액응고
| [[워파린]] 복용 환자의 경우 혈액 응고 증가
|-
| [[비타민 L|L]]
|
| 수용성
|
|
|
|-
| [[비타민 P|P]]
| [[헤스페리딘]](hesperidin)
| 수용성
| 세균 감염 가능성 증가
| 핼액 투과성 조절
| 산소 및 영양소 공급 불가
|-
| [[비타민 T|T]]
|
|
|
|
|
|-
| [[비타민 U|U]]
| 항소화성궤양인자(抗消化性潰瘍因子, antipeptic factor)
| 지용성
|
| 위, 십이지장질환 발병 가능성 감소
| 위, 십이지장질환 발병 가능성 증가
|-
|}
== 같이 보기 ==
* [[멀티비타민]]([[:en:Multivitamin]])
|
