필라테스: 두 판 사이의 차이

탄성밴드는 물리치료사들이 수년간 재활치료와 환자들의 가정 프로그램에 사용해왔으며 고전 필라테스 매트와 도구 운동에 연관지어져 변화되어 왔습니다. 이 밴드들은 색깔을 달리함으로써 상이한 저항을 식별하도록 했습니다. 예를 들어 약한 순서대로 노랑, 빨강, 녹색, 파랑, 검정색 순으로 저항력에 따라 색깔이 상이합니다.

긴장하지 말고 동작을 쉽게 할 수 있을 때까지 가벼운 밴드를 이용합니다. 무리하지 않고 가벼운 것에서 점점 무게를 더하는 것이 바람직합니다. 그것이 점진적인 저항개념의 초점입니다.

 

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