토란: 두 판 사이의 차이

칼륨이 많이 들어 있으며, 칼륨이 나트륨 배출을 돕는데 효과적이기 때문에 부종을 완화시킬 수 있다. 또한 식이섬유가 들어 있어 배변활동을 도우며, 변비 증상을 완화시키며 대장암을 예방하는 효과를 가지고 있다.피토스테롤 성분이 들어 있어 항암작용을 하기도 하며, 피로회복, 염증완화, 심혈관질환 예방, 노화방지등 효능을 가지고 있다.<ref name="공감신문">{{뉴스 인용 |제목=미우새에도 등장한 다양한 효능을 가진 ‘토란’, 아린맛을 없애기 위해서는? |url=https://www.gokorea.kr/news/articleView.html?idxno=54321 |날짜=2018.10.25 |확인날짜=2018-11-07 |뉴스=공감신문}}</ref>