필라테스: 두 판 사이의 차이

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조절할 수 있는 스프링 저항은 이 기구의 핵심적인 장치입니다. 대개의 모델에서 4개의 스프링이 다양한 레벨의 저항을 일으킵니다. 발이나 손으로 스텝을 밀어 내리는 동안 체간에는 상당히 안정된 상태가 필요합니다. 생각보다 힘들 것이다. 꾸준한 연습이 필요할 것입니다.
 
Chair는 근육을 균형 있게 만드는데 도움이 되고 몸 전체를 사용하여 운동이 이루어 져야이루어져야 합니다. 또한 스포츠인의 좀 더 높은 수준의 운동을 도와줍니다. 상,하체의 근육을 강하게 만들어주고, 균형을 잡아주며, 몸의 안정성을 높여줘서 몸을 조절하는 능력을 키워줍니다. Chair의 페달은 분리가 되어 양쪽을 동시에 하거나 한쪽씩 하거나 양쪽을 번갈아 가면서 운동할 수 있기 때문에 뭄 전체의 균형과 근력을 증가시킬 수 있습니다.
 
이 기구 운동으로 허리근육이나 엉덩이, 어깨, 복횡근 등의 근육의 발란스가 맞춰질 것입니다. 또한 근육이나 인대가 삐거나 늘어난 상태를 재활목적의 동작의 훈련으로 재조정할 수 있을 것입니다.