뼈: 두 판 사이의 차이

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== 형성과 유지 ==
[[파일:604_Bone_cells.jpg|섬네일|500px|뼈의 성장 : [[골세포]](osteocyte)-[[골모세포]](osteoblast)-[[줄기세포]](osteogenic cell,stem cell) -[[파골세포]](osteoclast)]]
형성된 뼈가 계속해서 건강하게 유지되기 위해서는 다른 기관들처럼 칼슘등 미네랄이나 비타민 D,야채등과 같은 적절한 영양분을 가급적 규칙적으로 공급하는것도 중요하지만 술,담배등과 같은 몇몇 음식의 지나친 섭취가 뼈를 형성하는 [[물질대사]]에 부정적인 영향을 미치는 경우도 고려해야한다. 한편 뼈의 밀도를 높이거나 유지하는것 또한 중요한데 이를 위해서는 적정한 무게를 올바른 방법으로 들어올리는 웨이트 트레이닝이나 30분이상 걷기 운동, 체조등 중력을 의도적이고 효율적으로 이용함으로써 뼈의 형성시 밀도가 높아지도록 유도하는것도 중요하다고 스포츠 및 의료 전문가들은 언급하고있다.<ref>(헬스경향-튼튼한 뼈 원하면 이렇게 운동하세요)http://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=16557</ref><ref>(서울삼성병원-운동으로 챙기는 뼈 건강)http://samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=33604&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=6007&CONT_CLS_CD=001021005003</ref>
한편 뼈의 형성시 골질량의 밀도를 높이고 이를 유지하는데 필수적인 운동의 측면으로는 뼈의 기능과 연관있다.
신체의 [[균형감각]]을 이용하는 운동이나 [[코어근육]]을 기반으로하는 근육운동 그리고 줄넘기나 계단오르기와 같은 체중을 실어서 옮기는 [[질량 중심|무게중심]] 이동의 운동은 뼈가 중력을 이용하는 대표적인 3가지 방법들이다. 뼈가 중력을 이용하기 위해서는 중력의 스트레스를 견뎌야 하는데 이때 뼈는 물리적으로 좀더 높은 뼈의 강도를 필요로 하게되는 [[메카니즘]]이다.
 
== 용어 ==
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{{전거 통제}}
 
[[분류:뼈| ]]
[[분류:뼈대계통]]
[[분류:해부학]]
[[분류:뼈|결합 조직]]