에어로빅: 두 판 사이의 차이

 

에어로빅 운동은 [[케네스 쿠퍼]](Kenneth H. Cooper)의 에어로빅 이론을 기초로 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 개발했다. [[1980년]]대에 널리 확산되었다. 당초에는 단순히 달리거나 뛰는 동작(하이 임펙트라고 불린다.)을 이용해 운동했지만 이로 인해 피로 [[골절]] 등 부상이 빈번하게 발생하자 <ref>달리는 동작이나 뛰는 동작은 다리가 동시에 마루로부터 떨어지는 동작을 일컫는다. 이를 하이 임펙트라고 부른다. 착지시에 체중의 약 3배의 충격이 가해진다.</ref> 이에 대한 반성으로 하이 임펙트를 되도록 줄이도록 하는 운동을 하게 된다. 따라서 충격이 적은 동작들이 많이 개발되었다. STEP 운동이 대표적이다.