메디슨볼
메디슨볼(영어: medicine ball)은 근력 트레이닝 등의 운동 및 물리치료에서 사용되는 공이다.
![](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/93/Medicine_ball.jpg/220px-Medicine_ball.jpg)
이것은 직경이 대략 어깨 너비(약 350mm(13.7인치))인 무게가 있는 공으로 재활 및 근력 훈련에 자주 사용된다. 메디슨볼은 근력과 신경근 협응력을 향상시키는 스포츠 의학 분야에서도 중요한 역할을 한다. 이는 훨씬 더 가볍고 더 큰(최대 직경 910mm(36인치)) 팽창된 운동공과 다르다.
메디슨볼은 일반적으로 1~11kg(2~25lb)의 볼로 판매되며 모든 스포츠(예: 야구 등)의 운동선수의 폭발력을 높이기 위한 탄도 훈련에 효과적으로 사용된다. (예: 메디슨볼을 던지거나 들고 있는 동안 점프하는 행위) 일부 메디슨볼은 직경이 최대 360mm(14인치)이고 무게가 최대 6kg(14파운드)이거나 무게가 있는 농구공 형태이다.
같이 보기
편집이 글은 스포츠에 관한 토막글입니다. 여러분의 지식으로 알차게 문서를 완성해 갑시다. |