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2018년 8월 26일 (일) 15:36 판
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→중심 안정성(CENTERING/STABILIXATION)
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2018년 12월 21일 (금) 21:20 판
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→효과
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5번째 줄:
== 효과 ==
필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어졌다. 몸의 복부부위의 안정과 신체전체의 균형을 추구한다. 또한 필라테스는
요가식의
[[요가]]의
아사나와
[[아사나]]와
다양한 체조의 동작
.
및
스포츠의
운동
동작을 결합하여 매트나 기구위에서 수련을 한다. 그 결과 전신의 근육의 균형적인 발달과. 신체의 스트레칭 능력과 혈액순환의 향상을 가져오게 된다.
== 필라테스와 요가의 차이 ==