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그러므로 경솔한 행동으로는 큰 공적을 이룰 수 없다.'''채근담 前集 191'''
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'''수련 要講:'''
'''서서히 뒤로 누워서 고요하게 눈을 감고'''
'''팔다리의 힘을 쭉 뺀 채 가장 자연스러운 자세를 취하시고'''
'''머리에는 모든 잡념을 버리고 마음을 편안하게 가지시고'''
'''몸 전체의 긴장을 머리로부터 발끝으로 서서히 해소하시고'''
'''모든 의식을 단전에 집중하여 고요한 마음으로 우주의 기를 단전에 축기하며'''
'''축기된 기를 경락을 통해 전신에 운기 함으로써'''
'''오장육부의 기능이 강화되고 체내의 모든 신경계통이 순화됨으로써 신진대사가 잘 이루어지고'''
'''혈액순환이 좋아진다.'''
'''내 몸의 모든 지병이 자연 퇴치되며 만병을 치유할 수 있는 저항력을 갖게 되므로'''
'''단전행공은 무병장수의 양생지도인 것이다.'''
'''호흡을 할 때에는 의식을 단전에 강하게 집중하시고'''
'''동작과 호흡의 조화를 이룩하여 호흡이 중단되지 않도록 노력해야 하며'''
'''소주천, 대주천, 즉 임독맥 십이경 삼백육십오락맥을 유통 할 때는'''
'''정신을 최대로 집중하여 의식으로 정확하게 유통하여야 한다.'''
'''의식이 가는 곳에 기가 가는 것이니 정신통일에 가일층 노력하시고'''
'''모든 행공을 긍정적으로 받아들이는 자세가 되어야 하고'''
'''무리하게 행공 말고 자기 체력에 맞도록 행공 할 것이며'''
'''항상'''
'''마음을 밝게 가지고'''
'''일흡 일호에 정성을 드려 행공을 하여야 하는 것이니'''
'''지금으로부터 건곤, 원기단법에 갑법!'''
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