가로막: 두 판 사이의 차이

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[[파일:Respiratory system.svg|섬네일|호흡기]]
'''가로막'''(--膜, thoracic diaphragm) 또는 '''횡격막'''(橫膈膜)은 배와 가슴 사이를 분리하는 근육이다. 그 기시는 상위 [[요추]](腰椎)·제12[[늑골]]·[[늑연골]] 하연(下緣)·[[흉골]] 하단·[[검상돌기]]이며, 정지는 횡격막 중앙에 있는 [[힘줄]] 중심이다. 다시 말해서 [[근육 섬유]]는 힘줄 중심에서 대개 방사상으로 달리고 있기 때문에 근육이 수축하면 힘줄 중심이 하강하여, 따라서 횡격막 전체가 하강하게 되고 [[흉강]]이 넓어진다. 근육이 이완하면 힘줄 중심이 상승하여 흉강을 좁힌다. 횡격막이 하강하여 흉강을 넓혔을 때는 반대로 [[복강]]이 좁아지기 때문에 앞복벽이 자연히 앞쪽으로 부풀어오르고, 횡격막이 상승했을 때는 오므라든다. 마치 배로 호흡하는 것처럼 보이는 데서 횡격막을 주체로 하는 호흡을 [[복식호흡]]이라 한다. 이러한 복식호흡은 횡격막근을 강화할수 있을뿐만아니라 명상을 위한 방법으로도 이용할수있다이용할 수 있다. 성인 남성은 안정된 상태에서 하는 호흡의 60% 이상을 복식호흡으로 한다고 한다.
 
== 내압 ==