해독 (대체의학): 두 판 사이의 차이

유해물질이 몸 안으로 과다하게 들어오는 것을 막고 장이나 [[콩팥|신장]], [[폐]], 피부 등을 통한 노폐물의 배출을 촉진하는 것이다. 칼로리 제한에 의해 다이어트 효과가 있어 건강 다이어트 방법으로 많이 사용되며, 호주와 뉴질랜드, 영국과 아일랜드에서는 'the lemon detox diet(레몬디톡스)' 미국에서는 'Neera supercleanse(니라드링크)' 프랑스에서는 'Le Regime Vital', 스폐인에서는 'La Cura de Savia yzumo de limon'과 같은 디톡스 방식이 있고, 한국에서는 장청소와 단식이 대표적으로 시행되고 있다. 물만 마시거나 한가지 음식만 먹는 방법도 있으며, 유기농산물, 제철음식을 주로 하며 비타민과 미네랄을 충분히 섭취해야 하고 가공식품, 육류, [[소금]], [[설탕]]을 멀리 하는 것이 원칙이다. 음식뿐만 아니라 유해물질로 가득찬 주거환경을 천연마감재로 바꾸고, 마음속의 [[스트레스]]를 불러일으키는 분노, 짜증 등을 다스리는 명상 등도 넓은 의미의 디톡스라 할 수 있다.