요요 현상: 두 판 사이의 차이

이런 형태의 [[다이어트]]는 적당한 운동을 통한 [[다이어트]]가 아닌 극한의 음식물 섭취 제한을 통한 다이어트 방법으로, 결과적으로 초기 체중 감소기에는 근육과 체지방 양을 동시에 떨어뜨린다.(그러므로 이런 [[다이어트]]를 진행하려면, [[웨이트 트레이닝|근육 운동]]을 같이 해 주어야 한다.) 체중 감소기 이후에는 몸 자체는 극한의 배고픔을 느끼게 되고, 빠른 지방 축적을 진행하여, 조금의 음식물이라도 지방으로 변형시켜 축적하려고 노력한다. 적절하지 못한 방법으로 근육량 감소와 체지방 증가를 가져오는 상황이 되는 것이다. 이런 근육 감소 및 체지방 증가 형태는 건강에 큰 영향을 끼친다. 미국 심리학 협회에서 31개의 다이어트 연구 이후 2년 후에 재조사 결과, 3분의 1은 다이어트 전보다 더 많은 체중을 기록하였고, 3분의 1은 다이어트 이전과 몸무게가 같았으며, 나머지 3분의 1만 체중 감소를 가져왔다.<ref>{{서적 인용|url=https://books.google.com/books?id=ih5qnNit-KIC|제목=Calories and Corsets: A history of dieting over two thousand years|성=Foxcroft|이름=Louise|날짜=2012-01-05|출판사=Profile Books|언어=en|isbn=978-1-84765-458-8}}</ref> 켈리 D. 브라우넬이<ref name=":0">{{저널 인용|제목=Kelly D. Brownell|url=https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Kelly_D._Brownell&oldid=940897114|날짜=2020-02-15|언어=en}}</ref>쥐를 가지고 한 실험에서 요요 다이어트는 체중을 늘리기 위한 효과적인 방법으로 인식되었다.