근력 트레이닝: 두 판 사이의 차이

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'''근력 트레이닝'''({{llang|en|Strength training}})은 [[골격근]]의 출력・지구력을 유지, 향상과 근육량 증가를 목적으로 하는 운동의 총칭. 골격근에 저항(resistance)을 걸어 운동하기에 '''레지스턴스 트레이닝'''이라고도 부른다. 저항을 거는 법에는 여러 방법이 있는데, [[중력]]이나 [[관성]]을 이용하는 것과 고무 등의 [[탄성]]을 이용하는 것, 그리고 유압이나 공기압을 이용한 저항을 이용하는 방법이 일반적이다. 중력에 의한 저항을 이용하는 경우 특히 [[웨이트 트레이닝]]이라고 부른다.