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'''나이트캡'''({{llang|en|Nightcap}})이란, 취침전에 술을 마시는 행위이다. 또는, 그때 마시는 술 자체를 가리킨다.
== 나이트캡으로 택해지는 술 ==
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== 나이트캡 문화 ==
=== 수면과 나이트캡 ===
수면에 대한 에탄올의 영향은 그 섭취량에 따라서 달라진다. 에탄올에는 신경의 긴장을 완화하는 작용이 있어 잠드는 것 자체는 쉬워진다<ref name="kaimin"/><ref name="yomiuri2006">{{웹 인용|url=http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/renai/20061201ik02.htm|제목=半身浴が◎ 寝酒は× : 医療ルネサンス : 医療 : 医療と介護 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)|날짜=2006-12-01|출판사=読売新聞|확인날짜=2008-12-11}}</ref>(수면 돌입의 단축효과). 하지만 섭취량이 소량(일본주로 약 270ml정도)이면 렘수면과 논-렘수면의 밸런스가 변하지 않으나, 섭취량이 많아지면 논-렘수면 상태가 장기간 지속된다고(렘수면이 감소한다)하는 수면의 질의 변화가 일어난다. 이 때문에 충분히 휴식하지 않게 된다는 지적도 있다.<ref name="msn2008-1"/> 또한, 수면 도중 깨거나 일찍 잠이 깨는 현상의 원인이 된다.<ref name="kaimin"/><ref name="msn2008-1"/> 이는 에탄올이 섭취 후 짧은 시간동안은 졸음을 유발하지만, 수 시간 후에는 역으로 각성시키는 방향으로 작용하기 때문이다.<ref>Sonia Ancoli-Israel 著 大畑 雅洋 監訳 藤本 尚 共訳 『All I Want is a Good Night's Sleep - ぐっすり眠りたいあなたへ』 p.44 はる書房 1999年7月23日発行 ISBN 4-938133-90-3</ref> 또한, 수면시 호흡장애 (수면시 무호흡증)이 있는 경우 에탄올에는 호흡억제작용이 있기 때문에 나이트캡을 하지 않을 것이 권장된다.<ref>Sonia Ancoli-Israel 著 大畑 雅洋 監訳 川邊 和美 共訳 『All I Want is a Good Night's Sleep - ぐっすり眠りたいあなたへ』 p.74、p.76 はる書房 1999年7月23日発行 ISBN 4-938133-90-3</ref> 더구나 에탄올을 섭취하면 코골이도 심해진다.<ref>Sonia Ancoli-Israel 著 大畑 雅洋 監訳 川邊 和美 共訳 『All I Want is a Good Night's Sleep - ぐっすり眠りたいあなたへ』 p.74 はる書房 1999年7月23日発行 ISBN 4-938133-90-3</ref>
=== 불면증과 나이트캡 ===
일본인중에는 불면증 해소에 나이트캡을 마시는 사람이 많다.
또한, 에탄올 섭취에 의한 수면 돌입 시간 단축효과를 이용하는 일이 반복되어 잠자기 위해서 나이트캡을 마시는 것이 습관화되어 연일 음주를 하게 되면, 에탄올에 대한 내성이 생겨버린다. 결과적으로 지금까지와 동량의 주량으로는 충분하게 취할 수 없기 때문에 서서히 음주량이 늘어난다고 한다. 음주량의 증가나 거르지 않고 술을 마시는 행위는 신체에 부담을 주어 다양한 질병의 원인이 된다고 여겨진다
의료관계자에 의하면, 불면증의 해결책으로서 나이트캡을 마시고 있는 사람은 스트레스 해소를 목적으로 음주하는 사람 보다도 알코올 중독에 걸릴 확률이 크다고 한다.<ref name="msn2008-1">{{웹 인용|url=http://sankei.jp.msn.com/life/body/080205/bdy0802050037000-n1.htm|제목=寝酒にご用心!睡眠障害の恐れも (1/2ページ) - MSN産経ニュース|날짜=2008-02-05|출판사=MSN産経ニュース|확인날짜=2008-12-11}}</ref>
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