망고

옻나무과에 속하는 과일

망고(영어: mango 맹고[*])는 망고(M. indica)나 말망고(M. foetida), 사이판망고(M. odorata) 등 망고속 식물의 열매이다. 망고는 옻나무과 식물이라서 알러지가 있는 사람은 입에 알러지 반응이 나타날 수 있다.

망고
망고
100 g (3.5 oz)당 영양가
에너지250 kJ (60 kcal)
15 g
당분13.7
식이 섬유1.6 g
0.38 g
0.82 g
비타민함량 %DV
비타민 A (동등)
7%
54 μg
6%
640 μg
23 μg
티아민 (B1)
2%
0.028 mg
리보플라빈 (B2)
3%
0.038 mg
나이아신 (B3)
4%
0.669 mg
판토테산 (B5)
4%
0.197 mg
비타민 B6
9%
0.119 mg
엽산 (B9)
11%
43 μg
콜린
2%
7.6 mg
비타민 C
44%
36.4 mg
비타민 E
6%
0.9 mg
비타민 K
4%
4.2 μg
무기질함량 %DV
칼슘
1%
11 mg
철분
1%
0.16 mg
마그네슘
3%
10 mg
망간
3%
0.063 mg
2%
14 mg
칼륨
4%
168 mg
나트륨
0%
1 mg
아연
1%
0.09 mg

백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임.
출처: USDA Nutrient Database

재배품종편집

여러 재배품종이 있다.

품종 사진 국가 설명
'남독마이(Nam Dok Mai)'   태국
'도트(Dot)'   미국
'란세티야(Lancetilla)'   온두라스
'센세이션(Sensation)'   미국
'어윈(Irwin)'   미국 "애플망고"라는 이름으로도 알려져 있다.
'에드워드(Edward)'   미국
'초크 아난(Chok anan)'   방글라데시
인도
태국
파키스탄
'카라바오(Carabao)'   필리핀 "필리핀망고"라는 이름으로도 알려져 있다.
'캐리(Carrie)'   미국
'켄싱턴(Kensington)'   미국
'키트(Keitt)'   미국
'토미 앳킨스(Tommy Atkins)'   미국
'헤이든(Haden)'   미국

사진 갤러리편집