망고

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망고(영어: mango 맹고^[*])는 망고(M. indica)나 말망고(M. foetida), 사이판망고(M. odorata) 등 망고속 식물의 열매이다. 망고는 옻나무과 식물이라서 망고에 관한 알레르기가 있는 사람은 입 안에 알레르기 현상과 반응(옻독)이 나타날 수 있다.

망고

망고

100 g (3.5 oz)당 영양가
에너지	250 kJ (60 kcal)
탄수화물	15 g
당분	13.7
식이 섬유	1.6 g
지방	0.38 g
단백질	0.82 g
비타민	함량 %DV†
비타민 A (동등) 베타카로틴 루테인 제아잔틴	7% 54 μg 6% 640 μg 23 μg
티아민 (B1)	2% 0.028 mg
리보플라빈 (B2)	3% 0.038 mg
나이아신 (B3)	4% 0.669 mg
판토테산 (B5)	4% 0.197 mg
비타민 B6	9% 0.119 mg
엽산 (B9)	11% 43 μg
콜린	2% 7.6 mg
비타민 C	44% 36.4 mg
비타민 E	6% 0.9 mg
비타민 K	4% 4.2 μg
무기질	함량 %DV†
칼슘	1% 11 mg
철분	1% 0.16 mg
마그네슘	3% 10 mg
망간	3% 0.063 mg
인	2% 14 mg
칼륨	4% 168 mg
나트륨	0% 1 mg
아연	1% 0.09 mg
Link to USDA Database entry
단위 μg = 마이크로그램 • mg = 밀리그램 kg = 킬로그램 • Mg = 메가그램 IU = 국제 단위
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. 출처: USDA Nutrient Database

재배품종

보통 '망고'(mango)라고 불리는 망기페라 인디카(Mangifera indica) 품종 이외에도 여러가지 재배품종이 있다.

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품종	사진	국가	설명
'남독마이(Nam Dok Mai)'		태국 이스라엘
'도트(Dot)'		미국
'란세티야(Lancetilla)'		온두라스
'센세이션(Sensation)'		미국
'어윈(Irwin)'		미국	"애플망고"라는 이름으로도 알려져 있다.
'에드워드(Edward)'		미국
'초크 아난(Chok anan)'		방글라데시 인도 태국 파키스탄 이스라엘
'카라바오(Carabao)'		필리핀	"필리핀망고"라는 이름으로도 알려져 있다.
'캐리(Carrie)'		미국
'켄싱턴(Kensington)'		미국
'키트(Keitt)'		미국
'토미 앳킨스(Tommy Atkins)'		미국
'헤이든(Haden)'		미국

사진

• 
  망고
• 
  말망고
• 
  사이판망고

외부 링크

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